Если вечером снова хочется есть, выбор перекуса действительно имеет значение. Тяжёлая еда прямо перед сном может мешать, но ложиться голодным тоже не всегда приятно.
Каша, кофе, тост, иногда фрукты - привычный завтрак миллионов людей. На первый взгляд всё нормально.
После 50 не появляется список продуктов, которые человек внезапно обязан начать есть.
Стакан кефира вечером - простой и привычный перекус. Но иногда проходит совсем немного времени, и снова хочется есть.
Семена льна часто добавляют в кашу, кефир, йогурт или выпечку. Но есть один важный вопрос: нужно ли их измельчать или можно просто есть целыми?
Семена льна часто добавляют в кашу, йогурт или кефир буквально по ложке. Выглядит как совсем небольшая добавка - но в ней есть клетчатка, полезные жиры и вещества, которые действительно изучались в клинических исследованиях.
Овсянка считается почти идеальным завтраком. Она недорогая, быстро готовится и хорошо насыщает. Но стоит ли действительно есть её каждый день?
Грецкие орехи довольно калорийны, поэтому многие после 40 начинают относиться к ним с осторожностью: полезные - да, но не приведёт ли ежедневная горсть к лишнему весу?
Свёкла - один из тех простых продуктов, которые часто недооценивают. Она недорогая, привычная и доступна практически круглый год. Но есть ли смысл специально добавлять её в меню несколько раз в неделю?