фото: receptisalatov.com Легкий салат с тунцом

Легкий салат с тунцом

Name: Легкий салат с тунцом
Cook time: 15 min
Yield: Порций: 2
Ingredients: Пекинская капуста 250 г; Лук репчатый 1 шт; Яблоко 1 шт; Консервированный тунец 150-200 г; Чеснок 2 зубчик; Йогурт - по вкусу; Соль - по вкусу

Готовим быстрый легкий овощной салат с добавлением тунца. Рыбу можно отварить или использовать уже готовый консервированный продукт. Пекинская капуста делает салат очень пышным и воздушным. Оригинальные нотки блюду придает добавления яблока, оно должно быть сочным, иметь кисло-сладкий вкус. Заправляется салат густым натуральным йогуртом. Получается диетический полезный салат, который можно подать на стол, как самостоятельное блюдо.

15 мин

2 порций

Шаги

1. Подготовьте ингредиенты для салата.
2. С пекинской капусты снимите верхние листья, кочан ополосните, нарежьте полосками среднего размера.
3. Головку лука отшелушите, разрежьте пополам, после нашинкуйте тонкими перьями, добавьте к капусте.
4. Кисло-сладкое яблоко, не счищая кожицы, нарежьте длинной соломкой, добавьте в смесь.
5. Зачем в салат добавьте отварной или консервированный тунец, разделив его на небольшие кусочки.
6. Чеснок очистите, пропустите через пресс, уложите в салат. Заправьте смесь густым несладким йогуртом.
7. Салат тщательно перемешайте, чтобы йогурт окутал каждый элемент.

Салат переложите на тарелку для подачи. Приятного аппетита!