фото: receptisalatov.com Легкий салат с тунцом

Легкий салат с тунцом

Готовим быстрый легкий овощной салат с добавлением тунца. Рыбу можно отварить или использовать уже готовый консервированный продукт. Пекинская капуста делает салат очень пышным и воздушным. Оригинальные нотки блюду придает добавления яблока, оно должно быть сочным, иметь кисло-сладкий вкус. Заправляется салат густым натуральным йогуртом. Получается диетический полезный салат, который можно подать на стол, как самостоятельное блюдо.

15 мин
2 порций

Шаги

  • 1. Подготовьте ингредиенты для салата.
  • 2. С пекинской капусты снимите верхние листья, кочан ополосните, нарежьте полосками среднего размера.
  • 3. Головку лука отшелушите, разрежьте пополам, после нашинкуйте тонкими перьями, добавьте к капусте.
  • 4. Кисло-сладкое яблоко, не счищая кожицы, нарежьте длинной соломкой, добавьте в смесь.
  • 5. Зачем в салат добавьте отварной или консервированный тунец, разделив его на небольшие кусочки.
  • 6. Чеснок очистите, пропустите через пресс, уложите в салат. Заправьте смесь густым несладким йогуртом.
  • 7. Салат тщательно перемешайте, чтобы йогурт окутал каждый элемент.

    Салат переложите на тарелку для подачи. Приятного аппетита!






Салаты

Ингредиенты

  • Пекинская капуста
    250 г
  • Лук репчатый
    1 шт
  • Яблоко
    1 шт
  • Консервированный тунец
    150-200 г
  • Чеснок
    2 зубчик
  • Йогурт
    - по вкусу
  • Соль
    - по вкусу
следите на