фото: receptisalatov.com Льняная каша

Льняная каша

Не знаете как разнообразить завтраки? Я уже иду к вам и делюсь открытием: льняная каша. Тягучая, обволакивающая, нежная и мега полезная - льняная каша удивила и покорила меня. Я не скажу, что это райское наслаждение, но то что я точно буду ее готовить на завтрак - однозначно. Такая каша во-первых ну очень полезная, сладенькая и быстро готовится. Ингредиенты можно изменить, главное оставить семена льна.

25 мин
2 порций

Шаги

  • 1. Лен заливаем водой 1:1. Даём ему постоять 20 минут.
  • 2. Моем изюм, курагу, финики. Из фиников достаем косточки. Яблоко моем, чистим от шкурки и сердцевинки. Режем кубиками.
  • 3. Загружаем все в блендер,добавляем воду и взбиваем. Опять добавляем немного воды. И вновь взбиваем. Должна получиться однородная в меру густая каша.
  • 4. Украшаем апельсином и другими ягодами и фруктами по желанию.





Завтраки

Ингредиенты

  • Семена льна
    6 ст.л
  • Финики
    10 шт
  • Яблоко
    1 шт
  • Изюм
    20 г
  • Курага
    5 шт
  • Апельсиновый сок
    1/2 шт
  • Вода
    50-100 г
следите на