фото: receptisalatov.com ОМЛЕТ Chia

ОМЛЕТ Chia

Сделать омлет полезнее и вкуснее помогут семена чиа. Этот маленький компонент разнообразит ваш завтрак.

20 мин
1 порций

Шаги

  • 1. Яйца взбиваем с молоком, добавляем соль и семена чиа, перемешиваем. Даём постоять 15 минут.
  • 2. На сливочном масле обжариваем нарезанный полукольцами лук (можно и кубиками)
  • 3. Перед тем, как вылить яичную смесь на сковороду, ещё раз ее хорошенько перемешайте.
  • 4. Вливаем смесь в лук. Доводим до готовности под крышкой на небольшом огне. Я омлет люблю перемешивать.

    При подаче посыпать любимой зеленью. У меня на окне вырос лук, он и пошел в дело!




Завтраки

Ингредиенты

  • Яйцо куриное
    2 шт
  • Молоко
    100 мл
  • Семена чиа
    1 ст.л
  • Лук
    1 шт
  • Сливочное масло
    20 г
  • Зелень
    - по вкусу
  • Соль
    - по вкусу
  • Черный молотый перец
    - по вкусу
следите на