ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК В БАНКЕ
Ингредиенты для двух порций. Утро должно быть тёплым
15 мин
2 порций
Шаги
-
1. Овсянку с вечера залейте молоком. Я заливаю утром горячей водой и жду пока остынет)
-
2. В йогурт вечером добавьте семена чиа. Или утром на 30 минут хотя бы
-
3. Укладываем все слоями в банку. Я мед смешиваю с овсянкой. Сверху бананы, кокосовая стружка, ягоды, творог йогурт.
В идеале в банке должно остаться немного свободного места, чтобы это все перемешать. Вкусно и полезно
Читайте нас в:
Завтраки
Ингредиенты
-
Овсянка1/2 стакан
-
Молоко1/2 стакан
-
Семена чиа3 ст.л
-
Йогурт200 г
-
Мед4 ст.л
-
Творог средней жирности4 ст.л
-
Банан1 шт
-
Кокосовая стружка- по вкусу
-
Черника- по вкусу