фото: receptisalatov.com ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК В БАНКЕ

ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК В БАНКЕ

Ингредиенты для двух порций. Утро должно быть тёплым

15 мин
2 порций

Шаги

  • 1. Овсянку с вечера залейте молоком. Я заливаю утром горячей водой и жду пока остынет)
  • 2. В йогурт вечером добавьте семена чиа. Или утром на 30 минут хотя бы
  • 3. Укладываем все слоями в банку. Я мед смешиваю с овсянкой. Сверху бананы, кокосовая стружка, ягоды, творог йогурт.


    В идеале в банке должно остаться немного свободного места, чтобы это все перемешать. Вкусно и полезно





Завтраки

Ингредиенты

  • Овсянка
    1/2 стакан
  • Молоко
    1/2 стакан
  • Семена чиа
    3 ст.л
  • Йогурт
    200 г
  • Мед
    4 ст.л
  • Творог средней жирности
    4 ст.л
  • Банан
    1 шт
  • Кокосовая стружка
    - по вкусу
  • Черника
    - по вкусу
следите на