фото: receptisalatov.com Окорочка в духовке: как приготовить жирные окорочка

Окорочка в духовке: как приготовить жирные окорочка

Как приготовить жирные окорочка? Бесполезно переживать по поводу неудачной покупки. Лучше подумать и выбрать правильный рецепт. Жирные окорочка не очень подходят для супа. Бульон будет вкусным, но с поверхности придется слить толстый слой жира. И время варки супа увеличится вдвое. Сначала нужно будет сварить курицу, слить жир и, возможно, разбавить бульон водой. А затем уже начать варить суп. Птица, успевшая нагулять жирные бока, явно не из молодых цыплят. На сковороде ее вряд ли удастся прожарить до мягкости. Лучше и не пытаться. Самый верный способ - запечь окорочка в духовке с овощами. Особенности запекания в духовке окорочков. Чтобы не наполнять блюдо еще большими калориями, нужно отказаться от разных добавок – сыра, сметаны, майонеза. А вот яркие ароматные специи нужно задействовать по полной. Запекать окорочка лучше с овощами – картофелем, кабачком, тыквой. И масло использовать только для того, чтоб слегка сдобрить нарезку овощей.

90 мин
2 порций

Шаги

  • 1. Подготавливаем ингредиенты для запекания окорочков в духовке
  • 2. За два часа до начала готовки замариновать окорочка. Для этого приподнять кожу и вывернуть.
  • 3. Мясо щедро натереть специями – солью, паприкой, сушеными ароматными травами.
  • 4. Вокруг разложить картофель и кружочки цукини, заранее пересыпанные специями. Поставить в духовку, не добавляя масла.
  • 5. Через полтора часа форму достать и сразу выложить кусочки куры и картофель на тарелки или общее сервировочное блюдо.

    Вы удивитесь, как много окорочка дадут жирка, хотя запекались без добавления масла и с овощами, которые легко впитывают жир. Кстати, соус из жирка не стоит сливать. Завтра можно запланировать вкусный гарнир из риса или гречки с овощами – вот тогда он очень пригодится.





Мясо и птица

Ингредиенты

  • Куриный окорочок
    2 шт
  • Картофель
    2-3 шт
  • Цукини
    1 шт
  • Лук репчатый
    1 шт
  • Розмарин
    - по вкусу
  • Смесь специй
    - по вкусу
  • Паприка
    - по вкусу
  • Соль
    - по вкусу
следите на