фото: receptisalatov.com Энергетические батончики

Энергетические батончики

Не спешите бежать в магазин за сладеньким, если можете приготовить энергетические батончики дома.Прекрасная альтернатива для запаса энергией, только на самом деле полезной и правильной. Отличный перекус, который удобно взять с собой куда угодно!

45 мин

Шаги

  • 1. Черный и белый кунжут обжарить на сковороде до золотистого цвета.
  • 2. Все ингредиенты погрузить в блендер и перемолоть.
  • 3. Выложить тонким слоем хорошо утрамбовав на противень, застеленный пергаментом.
  • 4. Выпекать 35 минут при температуре 180°. Оставить остывать в приоткрытой духовку. Порезать на кусочки когда остынет до теплого состояния. Хранить в стеклянной банке.





Закуски/снеки

Ингредиенты

  • Белый кунжут
    50 г
  • Грецкий орех
    50 г
  • Семечки подсолнуха жареные
    50 г
  • Тыквенные семечки
    35 г
  • Миндальный орех
    35 г
  • Кунжут черный
    10 г
  • Оливковое масло
    1 ст.л
  • Соевый соус
    1 ст.л
  • Консервированные оливки
    7 шт
  • Отварной круглозернистый рис
    1/2 стакан
следите на