фото: receptisalatov.com Рыба по-французски

Рыба по-французски

Готовим порционное рыбное блюдо в духовке. За основу берем рецепт мяса по-французски, только вместо мясного ингредиента используем рыбное филе. Здесь можно взять филе абсолютно любой рыбы без костей. Рыбу дополняем овощами и сыром. В качестве дополнительного овоща используем цветную капусту, она просто отменно сочетается с рыбой. Все компоненты выкладываются слоями в определенной последовательности, в качестве соуса используем майонез. Любая рыба при такой оригинальной подаче получается очень вкусной, сочной и аппетитной.

45 мин
4 порций

Шаги

  • 1. Цветную капусту нарежьте на крупные куски толщиной 1 см. Два куска разрежьте на две части, выложите на дно жарочной формы, предварительно сказанное маслом. Капусту присыпьте солью и молотый перцем, тертым сыром.
  • 2. Рыбное филе нарежьте на 4 порционных кусочка, выложите их на капусту, также присыпьте солью и молотым перцем.
  • 3. Головку лука очистите, нарежьте тонкими колечками, уложите на каждое филе по несколько кусков.
  • 4. Помидоры нарежьте кружочками. Выложите по 4 экземпляра на каждую порционную заготовку, присыпьте их солью.
  • 5. Помидоры смажьте майонезом.
  • 6. Из сырной стружки сформируйте небольшие горки.
  • 7. Духовку прогрейте до 180 градусов, внутрь поместите форму с заготовкой. Запекайте блюдо следующие 30-35 минут до готовности. Верхний сырный слой должен слегка подрумяниться.
  • 8. Готовое блюдо присыпьте зеленью, подайте на стол.

    Приятного аппетита!






Рыба

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы
    600-700 г
  • Цветная капуста
    100 г
  • Лук репчатый
    1 шт
  • Помидоры
    2 шт
  • Майонез
    4-6 ст.л
  • Твердый сыр
    200 г
  • Соль
    - по вкусу
  • Черный молотый перец
    - по вкусу
следите на