От Рецепты Салатов
Готовим быстрый легкий овощной салат с добавлением тунца. Рыбу можно отварить или использовать уже готовый консервированный продукт. Пекинская капуста делает салат очень пышным и воздушным. Оригинальные нотки блюду придает добавления яблока, оно должно быть сочным, иметь кисло-сладкий вкус. Заправляется салат густым натуральным йогуртом. Получается диетический полезный салат, который можно подать на стол, как самостоятельное блюдо.
Ингредиенты:Пекинская капуста 250г
Лук репчатый 1шт
Яблоко 1шт
Консервированный тунец 150-200г
Чеснок 2зубчик
Йогурт -по вкусу
Соль -по вкусу
Шаги:
1.
Подготовьте ингредиенты для салата.
2.
С пекинской капусты снимите верхние листья, кочан ополосните, нарежьте полосками среднего размера.
3.
Головку лука отшелушите, разрежьте пополам, после нашинкуйте тонкими перьями, добавьте к капусте.
4.
Кисло-сладкое яблоко, не счищая кожицы, нарежьте длинной соломкой, добавьте в смесь.
5.
Зачем в салат добавьте отварной или консервированный тунец, разделив его на небольшие кусочки.
6.
Чеснок очистите, пропустите через пресс, уложите в салат. Заправьте смесь густым несладким йогуртом.
7.
Салат тщательно перемешайте, чтобы йогурт окутал каждый элемент.
Салат переложите на тарелку для подачи. Приятного аппетита!