как сохранить фигуру

By |

как сохранить фигуру

как сохранить фигуру

как сохранить фигуру

9 секретов идеальной фигуры или как не набрать вес

Сохранить свой вес во время праздников и застолий совсем не легкая задача, но это реально! Используйте следующие секреты идеальной фигуры, следуя которым Вы и полакомиться сможете и фигуре не навредите!

1.Станьте гурманом и аристократом.

Ешьте только деликатесы, которые не позволяли себе в обычные будние дни. Не тратьте драгоценные калории на оливье и картошку с курицей. Праздники – время смаковать и наслаждаться Феттучине и Киш Лорен.

2.Аромат – Ваш союзник.

Есть ароматы, которые разогревают аппетит, а есть приглушающие чувство голода. Воспользуйтесь секретами ароматерапии: приобретите масло мелисы, лаванды или мыты перечной.

3.Не увлекайтесь.

Употребление закусок в течение дня не влияет на количество пищи, поглощаемой за семейным ужином. Дело в том, что перекусы не посылают организму сигналов о насыщении, и калории, которые мы потребляем с закусками, выходят за пределы нормы.

4.Вода жир точит.

Вода и только вода – чистая, без химических добавок и не газированная! Воду надо пить в течение дня небольшими порциями, что позволит Вам долго оставаться свежей, полной сил и не вспоминать о перекусах. Она помогает питательным веществам лучше усваиваться, выводить токсины из организма и к тому же не содержит ни одной калории.

советы по питанию

5.Избегайте фуршетов.

Человек потребляет на треть меньше пищи, если ест сидя. Но если уж секреты идеальной фигуры Вы попали на такое мероприятие как фуршет, возьмите с собой вместо обычной сумки сумочку-клатч, так одна рука у Вас все время будет занята. А в другую руку берите бокал белого вина. Но помните, после каждого бокала спиртного надо выпить бокал воды.

читайте так же:  как правильно выбрать обувь

6.Худеют однолюбы.

Не распыляйтесь на множество разных блюд. Сочетайте сочетаемое. К примеру, при выборе блюд за столом, остановитесь только на рыбных или только на мясных блюдах. А если решите оторваться по полной, то объедайтесь только одним блюдом: или греческим салатом или куриными лапками или эклерами.

советы по питанию

советы по питанию

7.Выбирайте блюдца, а не блюда.

На маленьких тарелках небольшие порции выглядят обильными, а положив на тарелку ложку салата и тефтельку, Вы не будете считать себя обделенной, ведь мини-тарелочка заполнена до краев!

8.Спорт никто не отменял.

Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – выделите себе 30 минут в день для упражнений. А выходные можете использовать для того, чтобы отдохнуть от спорта и опробовать новый для себя вид тренировок.

как сохранить фигуру

как сохранить фигуру

9.Воспользуйтесь силой мысли.

Если приступаете к поглощению тортика, не думайте о том, сколько там калорий и перестаньте корить себя за это. Просто настройте себя и скажите себе: «Все, что я ем, идет мне только на пользу, не оставляя и следа на моей талии и бедрах».

Введите в привычку эти несложные секреты идеальной фигуры и сделайте своими правилами застолья, а эффект не заставит себя ждать! Желаю удачи!

Наши советы: О диетах и правильном питании, и очередной рецепт салата!

секрет идеальной фигуры видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *