Будьте красивы и уверены в себе

By |

Пять правил здоровой и стройной фигуры

советы по питанию

советы по питанию

Иметь красивое и стройное тело хочет каждая. Кроме того излишки веса не только приводят к сбою организма, но и плохо сказываются на умственной деятельности организма.

Что же нужно делать чтобы быть стройной, и кроме того здоровой? На самом деле не так уж и много. Главное хорошая сила воли и результаты не заставят себя долго ждать.

Главным минусом большинства диет является слишком резкий сброс веса. Т.е. обычно предлагается не есть абсолютно ничего. После чего Вы сбрасывается несколько кило и в придачу получаете изможденный организм. Но после таких диет вес набирается довольно быстро, ведь очень сложно придерживаться столь строго графика всю жизнь.

Я же, в первую очередь, призываю Вас, как говориться, не бросаться из огня, да в полымя. Лишение нужного количества еды допустимо только в том случае, если Вам срочно нужно выглядеть сногсшибательно стройной на какой-нибудь вечеринке. Тут уж делать нечего, придётся рисковать. Но в остальном, зачем так губить своё здоровье?

Первое правило стройности — это не объедаться. Ешьте столько, сколько нужно, чтобы наесться, но не объедайтесь, в противном случае организм окажется перегружен.

Второе правило: не ешьте на ночь. Отбросим в сторону жестокие рамки «не есть после 6». Но старайтесь чтобы последний прием пищи был в среднем за 3 часа до сна. Так как когда мы спим, наш организм соответственно тоже отдыхает. Если прием еды будет перед сном, то пища просто не будет успевать перевариться.

читайте так же:  Сельдерей нужный помощник для похудения

Правило третье: соблюдайте режим. Да, да. Именно режим. Старайтесь чтобы прием пищи происходил каждый день приблизительно в одно и тоже время. Благодаря режиму, желудок привыкнет к переработке пищи в определенное время, и уже будет готов к ней. Следовательно, пищеварение будет исправно, что очень важно.

Правило четвертое: Боже Вас упаси употреблять фаст-фуд. Кроме того, что Вы не можете точно знать о качестве данной пищи, Вы еще и обретёте неимоверное количество жиров в своём организме. Еда из фаст-фуда, к сожалению, довольно часто является тяжелой. И так, как приготовление её не занимает много времени, еда не отличается особым качеством, зато еще как отличается калорийностью.

И правило пятое и последнее: уделяйте хотя бы немного времени физическим нагрузкам. Это могут быть пробежки (хотя бы раз в 2-3 дня) или же занятие фитнесом, йогой, ну или еще каким-то видами спорта на Ваш вкус.

И так, Главное – Не объедайтесь. Потребление нужного количества пищи (повторяю, нужного а не излишнего) очень важно.

Эти простые правила помогут Вам выглядеть идеально, а главное не будут утомлять Вас.

Будьте красивы и уверены в себе!

Хорошего дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *