Featured Article

Салат из курицы с ананасами, готовим вкусно

Салат из курицы с ананасами

готовим вкусно для всей семьи

Салат из курицы с ананасами

.
О том, сколько существует салатов, думаю, не стоит и говорить. Они все просто бесподобны и каждый из них заслуживает похвалы. Сегодняшний салат из курицы с ананасами очень полезен тем, что не содержат майонеза, для тех, кто следит за фигурой. И не создаст лишних проблем желудку тем, кто на диете.

Салат получается очень красивым и вкусным. Им можно порадовать своих родных или гостей, если подать его на праздничный стол. Для меня очень важно, чтобы продукты, которые окажутся на нашем столе получались не только и полезными и вкусными, но так же быстрыми в приготовлении. Что немаловажно в наше сумасшедшее время.
.
У этого салата достоинств предостаточно, чтобы привлечь ваше внимание и попробовать его приготовить. Этот умопомрачительный вкус, полезные и питательные ингредиенты то, что нужно особенно в жару. А еще – приготовить салат из курицы с ананасами может даже самый большой лентяй. 🙂 Слишком много времени, поверьте, это не займет.
Ну а если любишь готовить и получаешь от процесса приготовления удовольствие вы можете побаловать своих родных, чем-то вкусненьким.
салат из курицы с ананасом ингредиенты:
• картофель — две штуки
• куриное филе -400 грамм
• грецкий орех — 150 грамм
• яйцо — 3 штуки
• сыр — 100 грамм
• ананас, консервированный 2 колечка
• листья салата, лук репчатый 0,5 штуки или просто по вкусу
• Для заправки используем оливковое масло

салат из курицы с ананасами способ приготовления:
Картофель варим в мундире, охлаждаем и очищаем от кожуры, натереть на терку. Яйца, сваренные вкрутую, так же натираем на терку. Куриное филе сварить и нарезать. Сыр натираем на терку, а ананасы и лук нарезаем. Перемешиваем, поливаем маслом, и можно подавать к столу.

.
салат из курицы с ананасами и клубникой

вкусные салаты

вкусные салаты

Готовим вкусно и полезно
.
Готовим вкусно и полезно для всей семьи – это не просто призыв, но и руководство к действию. Лучше позаботиться о здоровье своего желудка сейчас, чем позже работать на лекарства.

Обратите внимание на то, что вы едите, и проблемы с пищеварением обойдут вас стороной. Согласитесь, лучше жить со своим организмом в мире.

Обычно мы очень спешим, очень много работаем и забываем подумать о своём здоровье. Самое интересное, так это то, что люди потом очень сильно удивляются, откуда же у них такие проблемы со здоровьем.
Готовим вкусно и полезно, тогда вам будет спокойно и комфортно! Наверное, зря мы смеемся все-таки над англичанами, у которых несколько завтраков. Диетологи советуют кушать часто, практически каждые пару часов. Поэтому салат из курицы с ананасами и клубникой — правильное решение.

Нежное куриное мясо в сочетании со сладким ананасом создаёт свою оригинальную, и ни с чем несравнимую вкусовую композицию. Этот салат придется вам по вкусу. Можете взять его на заметку.
.

 готовим вкусно

готовим вкусно

Готовим вкусно и полезно
салат из курицы с ананасами и клубникой ингредиенты:
• ананасы консервированные — 2колечка
• куриное филе – 200грамм
• клубника – 100грамм
• сыр сухой – 100грамм
• листья салата
• жидкий мед и оливковое масло для заправки
Готовим вкусно и полезно
салат из курицы с ананасами и клубникой способ приготовления:
Продукты нарезаем и выкладываем слоями, начиная с листьев салата, затем куриное филе, ананасы и клубника, сверху сыр и перед подачей заливаем заправкой из меда и оливкового масла.
.
Я думаю этот салат приготовить не сложнее чем греческий салат который был в прошлый раз. 🙂 И как всегда небольшой видео рецепт.
.

Приятного аппетита

Featured Article

греческий салат. Все рецепты приготовления.

греческий салат.

все рецепты

все рецепты

Все рецепты салатов, которые были предложены, вашему вниманию ранее, очень популярны, и их описание есть во многих кулинарных книгах. Они по праву занимают свое достойное место при сервировке многих праздничных столов.

Как вы уже поняли сегодня в нашем меню греческий салат и его рецепты приготовления. Легкий и низкокалорийный, очень вкусный и полезный, способ приготовления прост и очень хорош в качестве гарнира к любому рыбному или мясному блюду. Просто находка для тех, кто на диете. 🙂
.
греческий салат действительно родом из Греции, традиционно его готовят с использованием сыра «Фета», оливкового масла, маслин, овощей и приправы «орегано». Основной вкус этому салату придают именно эти ингредиенты. Сыр Фета это греческий козий сыр, орегано — родственник мяты или просто душица обыкновенная.

С остальными компонентами рецепта вроде бы все понятно. Как и при приготовлении любого салата, здесь есть свои тонкости.
Первое это то, что овощи не перемешивают, иначе помидор пустит сок, а мы этого не хотим.

Второе о чем следует помнить, что брынза или любой другой твердый сыр не заменят вкуса сыра ФЕТА.

Третье правило, это когда готовите греческий салат, овощи нарезают крупно.

греческий салат

греческий салат

.
греческий салат. Все рецепты приготовления
• зелень
• сыр Фета 200грамм
• помидоры 4шт
• Огурцы 1шт
• маслины без косточек
• красный лук
• лимонный сок
• оливковое масло
• соль
• перец молотый
• приправа «орегано»
.
греческий салат. Способ приготовления:
.
Для приготовления греческого салата помидоры нарезаем крупными кусочками, выкладываем в салатницу. Огурцы желательно очистить от кожуры и нарезать тоже крупно. Красный лук, хотя, по-моему, он все-таки фиолетовый, нарезаем кольцами.
Теперь готовим заправку для нашего салата: Сок половинки лимона смешиваем с оливковым маслом, добавляем приправу, и перец. Маслины выкладываем целыми. Сыр Фета нарезаем кубиками размером примерно десять миллиметров и все это заливаем заправкой для салата.
.
Вся прелесть этого салата заключается в его простоте и вкусе. Конечно же, со мной можно поспорить, все рецепты известные мне, и способ приготовления не всегда оригинальны. Греческий салат не исключение. Могу добавить только одно — сколько людей столько и мнений и спорить поэтому поводу нет смысла. Все равно каждый останется при своем. Кулинария это все — таки творчество. 🙂
.
В прошлый раз видеоролик к рецепту салат мимоза подобрать было совсем не просто, а в этот раз решил остановить свой выбор на двух и решать вам самим какой больше подходит лично для вас:
.
видео греческий салат:
.

.

видео греческий салат:
.

.
Очень надеюсь, что все рецепты пригодятся вам на вашей кухне. Приятного аппетита.

Featured Article

Салат Мимоза, салат мимоза с фото

Салат Мимоза с фото

салат мимоза с фото

салат мимоза с фото

салат мимоза – рецепт этого салата один из самых любимых и популярных, его можно часто встретить на празднично сервированном столе. Одним из легких и хорошо возбуждающих аппетит блюдом является этот салат. Он дошел до нас еще из советских времен. Впрочем, несмотря на свою простоту, это блюдо не утратило свою актуальность и сегодня.
.
Невероятно сытный, с обязательным использованием рыбы — в качестве основного ингредиента, он был и остается не столько закуской, сколько полноценным основным блюдом, по крайней мере, в ряде случаев.
Бытует мнение, что салат мимоза легко сделать, но, так, же как и любое блюдо, салат Мимоза, имеет свои маленькие секреты. Сегодня я бы хотел поделиться с Вами одним из вариантов рецепта этого салата и рассказать о некоторых тонкостях его приготовления. Конечно же, это только один из вариантов, но, по моему глубокому убеждению — этот один из самых лучших.

салат мимоза

салат мимоза

.
салат мимоза — ингредиенты:
• 200—300 грамм консервированной рыбы в масле (можно тунца, лосось или сайры)
• 4 яиц
• 2-3 картофеля среднего размера
• 2 моркови среднего размера
• 100-150 грамм лука
• 150грамм Сыр
• майонез
• черный перец — молотый
• соль по вкусу
.
салат мимоза Способ приготовления:

И еще салат мимоза, его вкус и внешний вид зависят от правильности подготовки продуктов и укладки слоев, на это следует обратить особое внимание. Вот теперь можно приступать к приготовлению. 🙂
Картофель и морковь положить в кастрюлю с водой, довести до кипения, варить на среднем огне пока морковь и картофель не станут мягкими. Слейте воду, дайте остыть, а затем очистить их и мелко нарезать или же лучше натереть на мелкой терке. В отдельной кастрюле, сварить яйца. Слейте воду, дайте остыть и очистить их. Отделите белки от желтков. Желтки трутся на мелкую терку и не смазываются майонезом. Белки же натираем на крупной терке. Открываем банку с консервированной рыбой, сливаем жидкость, рыбу размять вилкой, косточки так же желательно удалить. Сыр натираем на мелкой терке. Лук мелко нарезаем и откладываем в сторону.
.
салат мимоза раскладываем слоями на большое плоское блюдо или в прозрачную салатницу. Для того чтобы гости могли видеть все слои салата. Солить нужно отдельно каждый слой, но очень немного.
.
Первым слоем выкладываем картофель, толщиной примерно сантиметр-полтора. Затем вторым слоем рыба, которую, как вы помните, для салата Мимоза необходимо очистить от косточек и размять вилкой. Это очень важный момент, о котором не следует забывать. Третьим слоем идет мелко нарезанный лук. Его в салат мимоза не нужно класть слишком много, иначе он перебьет вкус основных продуктов — рыбы и яиц. Четвертым слоем снова выкладываем картофель. Морковку, которую мы предварительно натерли, идет пятым слоем, не забывая при этом, что толщина слоев нашего салата Мимоза сантиметр – полтора. Шестой слой вареных белков (натертых на крупную терку) и сыра. Каждый слой пропитываем майонезом. И последним,
верхним слоем идут мелко натертые желтки, которые майонезом не смазываем. По бокам можно украсить мелко нарезанным зеленым луком.
.
Надеюсь, мои рецепты салатов к празднику вам пригодятся, и ваш стол украсят хорошие и вкусные блюда. В прошлый раз у нас был рецепт салата с курицей, он так же прекрасно подойдет для сервировки праздничного стола.
.
салат мимоза и фото и рецепт дополнят ваш кулинарный справочник еще одной страничкой. И напоследок не большой видео рецепт.
.


.
С наилучшими пожеланиями и приятного аппетита. 🙂

Featured Article

Рецепт Салата Цезарь

Рецепты салатов

Привет мир ….. и все такое, ну Вы и сами знаете 🙂

Мои Рецепты Салатов

Мои Рецепты Салатов

В рационе питания современного человека салаты заняли свое достойное место. Самые разнообразные рецепты салатов поражают воображение. Первая кулинарная книга, в которой уже были рецепты салатов была выпущена в России 1779 году. Она называлась «Поваренные записки Друкавцева». Она стала для многих поваров первой настольной книгой, где наиболее точно были описаны рецепты салатов. Первый дошедший до нас рецепт салата (как раз близкий по составу к нашему салату Цезарь) был записан в четвертом веке до нашей эры.
.
Переоценить важность салатов в современной кулинарии практически невозможно. Мясные, рыбные, овощные и даже фруктовые. Все эти рецепты салатов различаются по форме и своему содержанию, но все они богаты белками, углеводами и витаминами, которые, в свою очередь, очень важны для человеческого организма. Правильно приготовленный салат станет прекрасным гарниром к Вашим любимым блюдам.

На страницах этого блога Recepti Salatov мы постараемся рассмотреть рецепты салатов которые полюбились, и стали уже общепризнанными у хозяек , а так же новые, но не менее полезные и очень вкусные салаты. По словам диетологов люди, которые едят салаты, питаются естественно, правильно и полезно.

Рецепты салатов: рецепт салата Цезарь

Салат Цезарь – это один из моих любимых салатов. Пожалуй именно с него и начнем.

Рецепт Салата Цезарь

Рецепт Салата Цезарь

Это популярное блюдо изначально была создано в 1924 году итальянским шеф-поваром Цезарем Кардини.

Для приготовления салата Цезарь необходимы следующие продукты
ингредиенты:

  • два листа салата
  • одна треть чашки тертого сыра Пармезан
  • две чашки тертых  гренок
  • одно яйцо
  • одна чайная ложка соуса Вустершира
  • три столовые ложки сока свежего лимонного
  • один зубчик чеснока (измельченный)
  • одна щепотка соли
  • одна вторая чайной ложки молотого перца
  • одна вторая чайной ложки пасты из анчоусов или три анчоуса
  • одна чайная ложечка каперсов
  • одну чайную ложку горчицы
  • одна треть чашки масла оливкового

Салат Цезарь способ приготовления:
Поместите ингредиенты в миску, заливаем частью соуса и аккуратно перемешиваем. Поместите салат на большое блюдо и залить оставшуюся заправку. Посыпьте сухариками и пармезаном.
Подавать с хрустящим хлебом.

Возможно, это видео лучше и понятнее объяснит вам все этапы приготовления салата Цезарь (в нем показан классический рецепт салата Цезарь).

Приятного аппетита!

диета для ленивых

Диета для ленивых: худеем без ограничений в еде

диета для ленивых
Каждый из нас обладает огромным желанием ежедневно прекрасно выглядеть. Подтянутое и эстетично красивое тело способно наделить его обладателя чувством уверенности в себе.

Довольно часто у людей, желающих похудеть, возникают проблемы, появляющиеся в результате начала соблюдения того или иного типа диеты. Среди подобных проблем наиболее распространенными считаются: нехватка времени, неприятная еда(или наоборот — вкусный салат) и так далее.
И, несмотря на то, что в настоящее время чуть ли не ежедневно появляются новые типы диет, не каждый способен выдержать, соблюдать до конца все предписания, поскольку такие режимы питания, как правило, требует большой силы воли и терпения.

Такие стрессы нередко приводят к ослаблению организма, который в результате дает сбой в своей работе. Однако прекрасной подготовкой может являться особая система питания, которая носит название «диета для ленивых«. Главная особенность этого способа похудеть заключается в том, что вам не потребуются физические упражнения или другие усилия

Суть данной диеты состоит в том, что перед тем, как приступить к любой трапезе, следует выпить несколько стаканов минеральной воды. Необходимо это делать за 15-20 минут до приема пищи. Однако при этом не нужно ограничивать себя в употреблении еды, можно кушать все, в любом количестве. Тем не менее, необходимо полностью исключить из своего рациона любые другие напитки, нельзя пить воду во время употребления пищи, а также в течение двух-трех часов после этого.

В общей сложности нужно выпивать по 350-400 мл воды перед приемом пищи, а также во время полдника. Также если захотелось съесть какой-либо фрукт, то рекомендуется заменить его одним стаканом прохладной воды. Кроме того, важно учитывать, что натощак выпитая теплая вода формирует иллюзию сытости, потому во время обеда человек будет употреблять значительно меньше продуктов, нежели обычно.

диета для ленивых
Чтобы организм мог эффективно сжигать жировые отложения, необходимо придерживаться этих простых правил. Кроме того, чтобы диета оказывала положительный эффект на организм, необходимо соблюдать простое правило — правильно питаться, нельзя еду запивать водой, а также не пить после приема пищи минимум два-три часа. Подобная «диета для ленивых» поможет не только быстро и просто сбросить лишний вес, но и будет способствовать вашему превосходному настроению.

Поскольку минеральная вода — это очищающее и лечебное средство при правильном употреблении, которого из нашего организма выводятся накопившиеся токсины и шлаки.

Сельдерей нужный помощник для похудения

Сельдерей — помощник в похудении

Сельдерей - помощник в похудении

Сегодня весьма актуальной является проблема лишнего веса, которая подобно эпидемии охватила современных людей, имеет, как правило, два основных корня: гиподинамия и неправильно питание, в котором преобладают насыщенные жирами и углеводами продукты.

Кроме того, малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок стали, к сожалению, практически нормой повседневной жизни городского жителя. Однако природа никогда не оставляла в беде человека, оказывая ему разнообразную помощь.

Сельдерей — один из таких продуктов, который способен помочь с проблемой излишнего веса. Начиная с античных времен, его рекомендуют употреблять для профилактики разнообразных недугов, а также борьбы с уже появившимися заболеваниями.

В настоящий момент особую популярность приобрела тенденция использовать как средство для похудения: применение овощей в меню делает процесс обретения стройного тела не только результативным, но и весьма приятным.

Секрет популярности

selderej

Специалисты в области диетологии считают, что сельдерей является одним из лучших продуктов, которые способствуют активному похудению. Кто стремится быть здоровым и красивым, следует регулярно включать сельдерей в рацион блюд.

Однако беременным и кормящим женщинам все же не стоит увлекаться данной культурой. Также необходимо аккуратно употреблять сельдерей тем, кто страдает язвенными болезнями двенадцатиперстной кишки и желудка — для них предпочтительнее употреблять сельдерей, который был подвержен термической обработке.

Плюсы сельдерея

Сельдерей прекрасно сочетает в себе низкую калорийность и сытностью, обусловленной содержанием значительного количества клетчатке в культуре. Отличие от множества иных блюд с низким содержанием калорий, кушаньями из этого овоща действительно можно насытиться. При этом продолжительное время не наступает чувство голода.

Не является секретом и то, что большинство диет ограничивает потребление соли, однако пресные блюда далеко не всем приходятся по вкусу. В подобной ситуации рационально употреблять блюда из сельдерея, поскольку овощ содержит натрий и обладает солоноватым вкусом.

Включив в свое меню данный овощ, вы легко перенесете ограничение в соли. Кроме того, сельдерей можно высушить и промолоть, тогда получается весьма ароматная приправа, которая способна заменить практически полностью поваренную соль.

История появления суши

СУШИ японское блюдо которое пользуется огромной популярностью во всем мире. Помимо того, что это очень вкусное блюдо, они еще и низкокалорийное. Суши считается диетическим продуктом. В нем содержится большое количество питательных веществ. Если вы не любите ходить по ресторанам и предпочитаете покушать дома, то вам понадобятся рецепты японской кухни, где вы сможете найти как приготовить суши. В рецептах японской кухни очень много различных вариантов, как готовить суши с разными добавками. Вы можете ставить эксперименты, когда будете готовить суши и добавлять различные ингредиенты. Основой в приготовлении суши является рис, а начинку уже можно использовать любую, как с добавлением рыбы, так и без.

Прочитав рецепты японской кухни, вы найдете не только ролы и как приготовить суши, но и другие интересные японские блюда.

Приготовить суши очень просто, нужно только сварить рис, потом с помощью специального коврика закатывать в рис начинку. Если немного потренироваться готовить суши, то у вас будет получаться готовить суши футомаки, Сякемаки, Теккамаки, Нигири и так далее.

История появления суши

Первые суши появились в странах Южной Азии. Очищенная, разделанная рыба укладывалась слоями, пересыпалась солью и попадала под каменный пресс. Через несколько недель камни снимали и заменяли легкой крышкой. Проходило несколько месяцев, в течение которых рыба бродила, и после этого она считалась готовой к употреблению.

Несколько ресторанов в Токио все еще предлагают эти оригинальные суши, называемые narezushi, приготовленные из пресноводного карпа. У этого блюда настолько сильный и резкий запах, что он затрудняет идентификацию рыбы, из которой оно приготовлено и у narezushi есть только благоприобретенный вкус.

Это было еще до 1900 года, когда один талантливый шеф-повар по имени Yohei решил отказаться от процесса гниения и подать суши в форме ставшей сейчас традиционной, то есть подал рыбу сырой. Новшество быстро приобрело популярность, и тут же появилось два различных стиля приготовления. Kansai — стиль из города Osaka, района Kansai и стиль Edo из Tokyo, который тогда назывался Edo. А из этого материала вы узнаете как правильно есть суши

Osaka всегда была торговой столицей Японии, и местные продавцы риса пришли к суши, которые представляли собой приготовленный определенным образом рис, смешанный с другими ингредиентами, помещенный в красивые, съедобные формы-упаковки. Токио, расположенный на берегу богатого рыбой и моллюсками залива, предлагал nigirizushi, представляющие собой кусочек рыбы на маленьком комочке приправленного риса.

Сегодня даже японцы признали nigirizushi оригинальными суши, хотя на самом деле это не совсем так. Kansai (Osaka) суши имеют более длинную историю и гораздо сложнее в приготовлении, чем nigirizushi, и только небольшая часть японцев знает об этом. Любопытно отметить, что изначально рис из суши в пищу не употреблялся.

Дело в том, что китайский иероглиф, обозначающий суши, переводится как «маринованная рыба». Более тысячи лет назад рис был не только одним из основных продуктов питания, но и главным средством сохранения рыбы. Свежая рыба нарезалась на маленькие кусочки, которые обильно засыпались солью и смешивались с рисом. Рис подвергался естественной ферментации, благодаря которой рыба не портилась в течение года.

По мере необходимости ее доставали из смеси и подавали к столу, а ставший ненужным рис выбрасывали или использовали для маринования новых порций рыбы. Только в шестнадцатом веке перебродивший рис из маринованной рыбы начали употреблять в пищу, и поете-пенно он превратился в главный и неотъемлемый компонент суши. Рис стали добавлять в грибы, овощи и другие продукты, получая новые блюда с необычным и специфическим вкусом. К этому времени были изобретены способы ускоренной ферментации риса, позволявшие ему приобретать новые вкусовые качества не за месяцы и годы, а за считанные дни.

Б семнадцатом столетии появилось уже настоящее рисовое суши, в состав которого входили вареный рис, рисовый солод, морепродукты и овощи. Так из служебного компонента для маринования рыбы перебродивший рис превратился в основу нового блюда.

Следующим этапом в развитии суши стало добавление в рис уксуса с приправами, сделавшее ненужной его продолжительную ферментацию. Уксус, обычно рисовый ипи фруктовый, перемешивали с подсоленной водой, иногда добавляли в него сахар, мирин, саке, мед и морские водоросли, а затем заливали этой смесью вареный рис, к которому добавляли рыбу, морепродукты, овощи и выдерживали некоторое время под прессом.

Получившееся в итоге блюдо стало настолько популярным, что по всему Идо, как назывался Токио до 1868 года, стали открываться многочисленные магазины, закусочные и рестораны, в которых подавали разнообразные виды суши или продавали специально обработанный рис для самостоятельного приготовления суши дома, С тех пор процесс приготовления суши, оставаясь в принципе неизменным, не перестает развиваться и совершенствоваться, пополняться новыми рецептами. Благодаря этому блюдо постоянно завоевывает все больше почитателей. Причина этого проста. Для того чтобы приготовить эстетически привлекательное, аппетитное и вкусное суши, не нужно следовать надуманным догмам и строго придерживаться определенных требований.

Отличительная особенность суши состоит в том, что достаточно понять принцип его приготовления, а затеи можно на полную мощность использовать собственную фантазию и изобретательность, придумывая свои рецепты и экспериментируя с ингредиентами, список которых может ограничиваться лишь вашими личными вкусовыми пристрастиями. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам пользоваться предлагаемыми рецептами как отправной точкой, образцом, на основании которого вы сможете в полной мере творить и фантазировать как кулинар.

чем полезен гранат

полезные свойства граната

Природа нас наградила многими вкусными и полезными фруктами. И в большинстве своем они помогают избавиться нашему организму от шлаков и токсинов. Гранат, по своим полезным свойствам, выступает лидером среди других фруктов.
Люди знают давно о полезных свойствах граната. Возможно причина этого, его алый цвет. Цвет гранатового сока, очень похож на кровь. Именно это сходство и привлекло внимание к этому соку  лекарей и знахарей. В древности зерна граната применялись при лечении многих недугов.

чем полезен гранат

чем полезен гранат

Но не только сок, который добывается из мякоти граната, применяется для решения многих задач. Применяются также и косточки граната, из которых изготавливают гранатовое масло, которое очень ценно и применяется в косметологии. Кожура этого плода также используется для ускорения заживания ран и при лечении многих кишечных расстройств. В давние времена из цветов граната делали очень вкусный и полезный чай, он понижал  жар у больных простудой.

При помощи сока граната очищают кровь от токсинов и шлаков.  Для этого существует специальная диета: два раза за год необходимо выделять три недели на употребление свежевыжатого гранатового сока. Первую неделю пьют трижды в день по половине стакана сока. На второй неделе нужно сократить его потребление до двух раз в день. Остальные семь дней пьют не более  одного раза в сутки. (простой рецепт салата «нежность»)

Употребляя этот сок, необходимо прополаскивать рот, чтобы избежать разрушения зубов. А тем у кого повышенная кислотность желудка лучше отказаться от гранатовой диеты.

В зернах граната находятся необходимые нашему организму аминокислоты, которые нужны для слаженной работы. Интересно, что 6 аминокислот из всей растительной пищи находятся только в гранате, и из животной пищи только в мясе.

Также очень интересен витаминный состав граната. В этом фрукте в большом количестве содержатся витамины C, P, B6 и B12. Как известно витамин С укрепляет иммунитет, P сосуды, а витамины группы B, которые входят в состав граната укрепляют нервы и улучшают кроветворение.

Терпкость гранатового сока говорит о том, что в нем находится дубильные вещества в большом количестве, которые обладают дезинфицирующим свойством. Кора дерева и кожура плода также содержит дубильные вещества, которые способны подавить дизентерийную, туберкулезную и брюшнотифозную бактерию. Кроме того, палочка холеры так же гибнет от действия отвара коры граната.

Ученые установили, что дубильные вещества, которые входят в состав зерен граната, обладают антиоксидантным свойством. А именно уменьшают риск развития рака, атеросклероза, омолаживают организм и продлевают жизнь. Антиоксиданты в зернах граната улучшат обмен веществ.  Именно этим свойствам данного фрукта, удается отдалить старость  и затормозить процесс увядания кожи. Гранат жизненно необходим  в рационе тех,  кто желает сделать здоровой свою жизнь и  сделать ее как можно более качественной.

Сок из граната используется как аперитив для повышения аппетита. Проблемы кишечника можно решить с помощью отвара из корок граната. Берем 3 ст.л.высушенной и измельченной кожуры граната заливаем 1ст. кипятка и нагреваем на около получаса на небольшом огне. Затем отвар процеживаем и употребляем по 1\3 стакана 3-4 раза в день.

От боли в горле, насморке прекрасно подойдет коктейль из соков граната, моркови и яблока, с добавлением мед

Регулярное употребление гранатового сока это эффективный способ уменьшить в объеме вашу талию, а также предотвратить другие проблемы, связанные с лишним весом.

Если выпивать каждый день стакан гранатового сока, через месяц скопление жира в области талии поубавится, даже если вы ничего даже не измените в вашем рационе питания.

Эти данные подтверждены экспериментом с участием многих женщин в возрасте от 30 до 40 лет. Кроме потери веса добавилось, снижение кровяного давления и нормализация сердечного ритма. Будьте здоровы!

Чай Пуэр

Мягкий вкус и очень нежный аромат…Лекарство от 100 болезней..

Чай Пуэр – настоящее чудо. Ведь для того чтобы его приготовить этот чай, чайный лист помещают в абсолютно неподходящие условия, его пропитывают другим запахом и ко всему еще нарушают все правила хранения. Но в случае с Пуэром это не портит чай, а помогает создать удивительный напиток.

Вообще производство этого уникально — целебного чая держится в строжайшем секрете, но некоторые принципы известны. Для производства этого чая используют крупнолистный, зеленый юннаньский чай. В начале сырье подвергают быстрой ферментации, а потом в течение длительного хранения от 1 года до 25 лет, идет медленная ферментация.

Отсюда и его специфический земляной запах. Чем дольше Пу-эр находиться на ферментации, тем он полезнее, тем больше он имеет разных оттенков, тем уникальнее считается чай и выше его цена на аукционе чая.

чай пуэр
Чай Пуэр, в наше время, известен как средство, которое применяют при многих заболеваниях пищеварительной системы, для снижения холестерина и сахара в крови ( 2-3 месяца ежедневно выпивать 400-500 мл. напитка). Он очищает организм от шлаков, от последствий интоксикаций (также при похмельном синдроме), нормализует обмен веществ и способствует похудению.

Многие исследования доказали, что Пуэр благотворно влияет на пищеварение, выводит яды, имеет бактерицидные свойства, утоляет жажду и замедляет процессы старения. Для того чтоб прочувствовать эффект нужно выпивать не меньше двух чашек в день.

Чай Пуэр убирает чувство пресыщения после употребления мясной жирной пищи. Он содержит вещества, которые регулируют работу желчного пузыря и улучшают обмен веществ. Полезен людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Чтобы вкус Пуэра сделать мягче можно добавить в него молоко, но только не наоборот. Его также можно пить с медом или сахаром-это единственный китайский чай, который допускает такое сочетание. Но с целью похудения лучше все-таки пить чистый Пуэр или немного разведенный нежирным молоком.

Способ приготовления Чая Пуэр

Заваривать 4-5 минут при температуре жидкости 95С, в глиняном чайнике. При заваривании должен получиться непрозрачный янтарный настой с мягким вкусом.
какой пить чай? чай ройбуш — африканский чай

чай ройбуш

Чай ройбуш – источник здоровья, молодости и энергии

В торговле этот необычный красный чай можно встретить под названием “ройбуш” (красный кустарник). Его изготовляют из красного кустарника, который встретить только в Африке. В Южной Африке ройбуш является национальным напитком Не знает никто, как давно этот кустарник стал известен, и сколько тысячелетий его пьют как целебное свойство. Потому что африканцы его считают источником крепкого здоровья, молодости и кипучей энергии.

чай ройбуш где купить
Полезное средство:
Ройбуш, как известно, останавливает негативные биологические процессы в нашем организме. Одна чашка этого чая(3 гр.) содержит:

  • 0,07 мгр.железа
  • 1,09 мгр. кальция
  • 7,12 мгр. калия
  • 0,22 мгр.фтора
  • 0,07 мгр. меди
  • 0,04 мгр. марганца
  • 1,67 мгр. магния
  • 0,04 мгр. цинка
  • 6,16 мгр. натрия

И еще 99 ароматических масел.

польза ройбуша

Три чашки ройбуша в день удовлетворяют 1/3 ежедневной нормы человека в железе, 10 долю потребности в меди, дневную потребность в фторе.

Феноловые кислоты, которая содержатся в краснокустарниковом чае, нормализуют работу кишечника, производят антибактериальное действие и поддерживают действие других биологических веществ в организме.

Кварцетин и кверцетрин, которые принадлежат к группе флавоидов, производят расслабляющее действие на мышцы и нервную систему, убирая судороги улучшая сон и настроение. А также нейтрализует вещества, которые тормозят в организме активность серотонина, называемого гормоном счастья. Тормозят развитие рака кишечника, и вместе с другими веществами красного кустарника – лутеолином и рутином – существенно снижают уровень сахара в крови.

Флавоны как натуральные сладости. Ройбуш не содержит сахара, но имеет сладкий, фруктовый вкус. Его сладость происходит от соединения двух фловонов, которых нет ни водном другом растении.

Эфирные масла дают освежающий фруктовый аромат. Красный кустарник содержит очень широкий сектр эфирных масел, но в сравнением с другими лечебными чаями их количество невелико.

Аспалатин и нотофагин ослабляют аллергию. Они принадлежат к С- глюкозным флавоидам и создают антиаллергический эффект. А также превращают агрессивные радикалы в безвредные. Таким образом ройбуш защищает организм от таких заболеваний как артериосклероз и раковых заболеваний. Этим он похож на зеленый чай.

Препятствует возникновению отложений на стенках сосудов.

Является профилактическим средством от хронических заболеваний.

Преимущества красного кустарника:

1) содержит небольшое содержание танина, который останавливает усвоение железа и кальция в организме. В черном чае содержание танина в 12 раз больше чем в ройбуше.

2) Не опасно употребление чая в больших количествах. В отличие от черного и зеленого чаев, какао, кола напитков краснокустарниковый чай не содержит кофеина. По- этому подходит людям страдающим повышенным кровяным давлением. В Южной Африке его пьют литрами в среднем 2-3 литра в день.
Профилактика и лечение от А до Я.

Аллергия на пыль и пищевые продукты.

Ройбуш чай положительно воздействуя на иммунную систему, настраивает ее соответствующим образом на выделения пылевых клещей.
Подходит для детей, благодаря своему сладковатому вкусу и отсутствием раздражающих веществ.
обладает высокой способностью помочь при многих пищевых аллергиях и непереносимости пищи.
снимает напряжение мускулатуры кишечника в течении нескольких дней.

Анемия( малокровие).

содержит много железа и витамина С, что способствует лучшему усвоению железа.
очень малое содержание танина, который препятствует усвоению железа.

Артериосклероз.

содержание витамина С и флавоидов, препятствует жировым соединениям отлаживаться в виде артериосклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.
флавоноиды тормозят образование тромбов, и способствует уменьшению риска закупорки кровеносных сосудов. И соответственно организм который получает много флавоидов имеет млую вероятность получить сердечно – сосудистое заболевание.
стабилизирует действие витамина С, так как он считается неустойчивым витамином. И поэтому красный кустарник играет очень важную роль в профилактике артериосклероза.

Воспаление десен.

он обладает вяжущим свойством, которое можно почувствовать чуть дольше подержав чай во рту.
благодаря вяжущему свойству, десны становятся стойкими к воспалению и заражению, а также устраняется кровотечение десен.

Воспаление кишечника.

останавливает развитие воспалительных процессов и вредных бактерий, которые способствуют воспалению кишечника.
снимает спазмы мускулатуры кишечника.
дубильные вещества помогают при диарее.

Головные боли, напряжения.

способствует снятию напряжения нервной системы, поэтому может помочь при головной боли.

его флавоиды увеличивают действие серотонина, который способствует смягчению боли.

Депрессивные состояния.

содержит кверцетин и кверцетрин в больших количествах. Эти вещества ослабляют депрессию, они находятся также в зверобое. Улучшают настроение и стабилизируют сон, который часто нарушен при депрессиях.

имеет сладкий вкус и полезен для людей у которых зимние депрессии вызывают волчий аппетит на сладкое, это происходит от нарушения равновесия сератонина и мелатонина. Для таких людей это может стать альтернотивой шоколаду и тортам.

Нервозность.

на своей родине применяется для лечения нервных расстройств.

Раковые заболевания.

содержит антиоксидантные свойства, которые ведут борьбу против свободных радикалов.

чай ройбуш где купить подробнее

чай ройбуш где купить
Способ приготовления:

  • Воду довести до кипения.
  • Положить в заварочный чайник одну чайную ложку чая на чашку(200-250 мл.).
  • Влить кипящую воду в заварник и накрыть его крышкой, дать настояться 2-3 мин.
  • Процедить через сито и разливать в чашки.

Восхитительным напитком его делает универсальность и простота. Его можно употреблять как на завтрак так и на закате дня, для поддержания спортивной формы, а также добавлять к десертам, печенью, молочным продуктам, фруктовым сокам и мясным блюдам. Он не содержит кофеина и поэтому его можно пить в неограниченном количестве.

Как и зеленый его можно заваривать до трех раз. В отличие от зеленого и черного чая для ройбуша не существует философии и церемоний, поэтому для него нет специальных аксессуаров и посуды. Это напиток для всех. Попробуйте обязательно!

чай каркаде

чай – каркаде

Этот чай изготавливают из лепестков китайской розы — гибискуса, известного как каркаде. Гибискус является национальным цветком Малайзии. Почтительно относятся к нему не только малазийцы, но и китайцы, индусы.

чай каркаде
Чай из каркаде имеет ароматный цветочный вкус и рубиновую окраску. Много столетий в арабской народной медицине настои каркаде использовались как гипотензивное, спазмолитическое и антимикробное средство.

По своим целебным свойствам этот напиток не имеет себе равных: он укрепляет капилляры, способствует понижению кровяного давления, снижает уровень холестерина, обладает антибактериальным, антиаллергичным и желчегонным действием, оказывает благотворное влияние на печень и поджелудочную железу и производит защитное действие от токсинов.

Этот напиток можно принимать людям любого возраста, потому что он улучшает аппетит, утоляет жажду и регулирует пищеварение. Нужно принять во внимание, что в холодном виде этот чай понижает кровяное давление, а в горячем повышает.

Главные его составляющие – это незаменимые аминокислоты, фруктовые кислоты, комплекс витаминов (очень много витамина С) микроэлементов, биофлавоноиды.

Кварцетин, который содержится в гибискусе снимает усталость глаз, улучшает зрение, помогает выведению из организма токсинов и шлаков. Каркаде повышает защиту печени от неблагоприятных воздействий, способствует желчевыделению, улучшает обмен веществ.

чай каркаде купить

чай каркаде купить

Комплекс витаминов, который содержит гибискус насыщает организм энергией, тонусом и повышает сопротивляемость к инфекциям. Поэтому арабы называли этот рубиновый чай напитком красоты, бодрости и долголетия.

Этот напиток можно пить и в охлажденном виде в жару. Каркаде заваривают так 1 ст. ложку цветков гибискуса на литр воды.



какой чай лучше чайные традиции и рецепты заваривания

какой чай лучше

Если вы попали на эту страницу Вы пытались узнать какой чай лучше выбрать. В этом мы и попытаемся разобраться сегодня.

какой чай лучше
Интересоваться чаем стали в 400-600 годах нашей эры в Китае. В Европе и Российской империи чай стал известен в первой половине 17 века.

Первыми Англичане стали делать знаменитые купажи, смешивая разные сорта чая. Здесь же и был в большей степени создан чайный этикет в виде современной чайной посуды – заварники, чайники, молочники и др.

 

Большой выбор чая высокого качества.

 

Например в Ирландии – появилась традиция сухую чайную заварку спрыскивать виски – так именно и появился сорт чая “Ирландский завтрак”. Способ пить чай с молоком, также родом из Англии. А в Индии появилась традиция заваривать чай со специями ( гвоздикой, корицей, мускатом и т. д. Так же есть несколько рецептов, в которые входит даже перец.

Средняя Азия научила весь мир пить зеленый чай от жары. В США заваренный чай стали охлаждать и добавлять в него разные вкусовые добавки, лед и газировать, так получился ” Айс ти”

Во время чайной церемонии в Японии, зеленый порошковый чай взбивается, в некоторые сорта японцы добавляют рис и другие ингредиенты. А в Монголии, Бурятии и на Тибете варят чайные супы. Крестьяне Российской империи до революции употребляли чай очень редко, так как считали его предметом роскоши, прихотью богатых, которая требовала много свободного времени и затрат на покупку посуды, сахара, самовара

Традиционный для нас чай с лимоном во всем мире называют “русским”. В каждой семье есть свои способы и секреты заваривания чая. Но вы можете попробовать приготовить этот вкусный и полезный напиток по новым рецептам.

Рецепты заваривания чая

  • Чай по-английски. Соотношения чая и молока обязательно должно быть три четверти к одной. И при этом молоко нужно доливать в чай, а не наоборот.
  • Чай по-ирландски. 2чайные ложки чая заварить в кипящем молоке 0,5 лит. Взбить 1 желток с 1 чайной ложкой меда, добавить молоко, процедив его и разлить по чашкам.
  • Чай по-шотландски. Вскипятить литр воды и всыпать туда 3 ст. ложки чая. Добавить по несколько долек лимона и апельсина. Пусть чай настоится 5 минут, разлейте его в большие чашки, в которые уже влито перед этим по 1 ст. ложке виски.
  • Чай по-голландски. 3чайные ложки чая залейте 0,5 л. кипящего молока, пусть настоится 5 минут, процедите добавьте немножко сахара. Поставьте остывать, а потом добавьте немного коньяка или рома. Подавайте в бокалах со льдом и взбитыми сливками сверху.
  • Тещин чай. Заваривать чай традиционным способом, но на каждую ложку сухой заварки ложить 2 ч. ложки меда и 2 горошины черного перца.

какой чай лучше

Состав чая

Долгое время, учёные тщательно и долго трудились над изучением химического состава чая, но только недавно смогли получить представление о том, какие же все-таки вещества входят в состав чая, а какие ещё нераскрыты полностью или слабо раскрыты.

Современными чаеводами насчитывается много крупных групп веществ, которые включают десятки элементов: как сложных так и простых. В конце 19 века всего насчитывалось только четыре или пять основных веществ. Очень сложно подсчитать, сколько химических веществ входит в состав чая. На данное время их насчитывается около 300, и у 260 из них формула уже раскрыта.

Чай является растением, у которого сложный и разнообразный химический состав, доказано, что состав свежесорваного зелёного и сухого чая – неодинаковы. Состав сухого чая сложнее и разнообразнее, после обработки все химические вещества в нём полностью меняются: одни совсем исчезают, другие очень сильно изменяются, а третьи производят новые вещества и т.д.

Следует знать, что при обработке, вещества которые присутствуют в зелёных листьях, теряются вообще. Нас, как потребителей чая, беспокоит вопрос какие же химические вещества содержатся в чайном настое, который мы пьем. Известно что полностью растворимость чая не происходит, только на 30 – 50%, где приблизительно, черные чаи имеют 30 – 45% растворимых веществ, а зеленые 40-50%.

Кроме этого, чай получается вкуснее, если молодые листья и высокого качества, особенно в них много растворимых экстрактивных веществ. Что это за вещества? Это шесть важных групп, которые являются составными частями основного состава чая: эфирные масла, алкалоиды, аминокислоты, пигменты, дубильные вещества и белки.

Остановимся подробно на каждой из этих групп. Группа алкалоидов. Самым известным среди этой группы является кофеин или теин. Кофеин- виновник зависимости людей от этого напитка, он тонизирует человеческий организм. Получается, что это все действие кофеина, когда мы пьём чай и получаем заряд бодрости и энергии. Кофеин представляет собой бесцветное вещество, без запаха, горькое на вкус. Кроме чая кофеин еще входит в состав в какао и матэ.

Есть мнение, что в кофе содержится гораздо больше кофеина, но это не так. В чае гораздо больше кофеина (1-4%), просто теин действует мягче. Этому есть объяснение: для заварки чая берётся меньше, чем кофе, поэтому и концентрация кофеина меньше, а в чае кофеин вместе с теином образует таинат кофеина. Он действует более мягче на нервную систему, и не накапливается в организме, а также, что очень важно, исключает возможность отравления кофеином.

Доказано, что употребляя чай, человек получает в сутки незначительную дозу кофеина – 0,01 г. в день, в то время как допускается в 30 раз больше. При переработке, состав и количество кофеина немного изменяются. Разные сорта чая- разный процент кофеина. Это говорит о том, что кофеин распределяется в чае неравномерно и полностью отсутствует в самих семенах чайного растения.Получается что кофеин не заложен от рождения в чае, а приобретается во время роста чайного куста.

Поэтому высококачественый чай содержит больше кофеина, чем менее качественный. Некоторые считают, что крепость чая определяется содержанием в нем кофеина. Это неверно. Например китайский чай считается, многими потребителями слабым, а цейлонский – крепким, но именно этом чае меньше кофеина. В алкалоидную группу входят и другие вещества, которые растворяются в воде: теофилин ( действует сосудорасширяющее и мочегонное), теобромин, адеин (трудно растворяется с в воде), гуанин( вообще не растворяется). Гуанин выводится во время длительного подогрева заваренного чая, поэтому крепкий чай делать нельзя делать на огне.

Следующая группа, которая входит в состав чая, это эфирные масла. Они содержатся как в чёрных, так и в зелёных чаях в небольшом количестве, но именно они придают чаю неповторимый аромат. Поэтому качество чаев зависит именно от них. При переработке чайных листьев, эфирные масла приблизительно теряются на 70-80% , но также во время этого происходит появление новых эфирных масел. Эфирные масла – это ароматические углеводороды, оренолы, кеноны, сложные кислоты и другие соединения, которые имеют способность улетучиваться и испарятся даже при неправильном заваривании чая.

Очень много эфирных масел, содержат красные чаи (оолонги). Из всех видов чая они самые ароматные, а вот в зеленых и желтых чаях мало эфирных масел и поэтому аромат образуется за счёт танина, входящего в их состав. Многие масла имеют запах ванили, мёда, роз, корицы, цитрусовых. Такая смесь и разнообразие пахучих веществ придают чайным напиткам неповторимый аромат. Также в состав чая входят и аминокислоты. Чай содержит глютаминовую кислоту, которая очень важна для организма человека: она помогает восстановить нервную систему.

Аминокислоты также влияют на качество и аромат чая, взаимодействуя с теином, сахарами и катехинами. И при нагревании образуют альдегиды, придающие чаю аромат.

Дубильные вещества- это еще один компонент чайного напитка. Это смесь более тридцати полифенольных соединений, которые состоят из танина, полифенолов и катехинов. Считают, что танин придает чаю чай горькоту – это неверно. Да, танин горький на вкус в свежесорваном листе чая, но пройдя обработку горечь исчезает и танин придаёт чаю приятную тёрпкость, которая и является основным вкусом чая. Доказано, что эти два вещества – танин и катехины содержат витамин Р, который мы получаем через чай. В разных сортах чая содержится и разное количество танина. В зелёных чаях его в два раза больше чем в чёрных. Это потому, что танин в зеленых чаях не окисляется, а в чёрных почти половина танина окисляется.

Чёрные чаи Южной Азии (индийский, цейлонский) содержат больше танина чем в китайский или грузинский. Больше танина в листьях, которые собраны в июне, июле, августе, а вот в листьях собранных в мае и сентябре – гораздо меньше. Дубильные вещества способны видоизменятся. Хиноны (продукты окисления дубильных веществ) возникают при производстве чая, они окисляют другие продукты, которые содержатся в чайных листках и образуют ароматический состав, благодаря которому чаи обретают изысканный и неповторимый аромат. Это значит, что дубильные вещества, содержащиеся в листьях чая имеют огромное значение.



лекарство, которое легко, свободно и безболезненно удалит с лица следы времени — продолжить чтение

Приятного вам чаепития.

Эффект подтяжки — лифтинг кремы

лифтинг крем
Чудодейственное лекарство, которое легко, свободно и безболезненно удалит с лица следы времени, — пожизненная мечта прекрасного пола. Именно поэтому так важны и известны лифтинг – кремы. На какой результат можно дерзко и смело рассчитывать?

 

Производители лифтингов обещают умопомрачительные результаты – кто-то спустя 4 недели применения, кто-то после 8 недельного курса. Глядишь на все эти фотографии «до» и «после» и невольно думаешь: черт возьми, я тоже так хочу. Боже, и как оно все работает?

Немного подтягивают кожу все кремы с надписью «антиэйдж». Они улучшают кровообращение и лифоток, именно поэтому быстро исчезают отеки (если они, конечно, были), а линия лица становится отчетливее. Правда, это происходит не моментально, спустя время, и только если морщинки еще не глубокие, а кожа не совсем дряблая.

Специализированные лифтинговые кремы работают на много эффективнее. В списке состава значатся:

  • Первое — активный увлажнитель — Гиалуроновая кислота;
  • Второе — Заполнитель морщин — Коллагеновый комплекс;
  • Третье — Витамины и минералы;
  • Четвертое – ускорители обмена веществ на клеточном уровне — Регенерирующие добавки ;
  • Пятое – Восстановители водно-жирового баланса в коже – Липиды;
  • Шестое – «Борцы» со свободными радикалами, провоцирующими старение – Антиоксиды.

Помолодеть на несколько десятков лет за несколько дней не удастся. Стареть мы начинаем сразу после рождения на свет. Как быстро? Зависит от очень большого количества факторов:

  1. привычек;
  2. образа жизни;
  3. умения ухаживать за собой;
  4. наследственности.

Какая бы цена не была у крема, действия его будет направлены, прежде всего, в верхние слои эпидермиса. А возрастные видоизменения происходят намного глубже, они соединены с тем, что лицевые мышцы становятся слабыми, а клетки утрачивают способность к регенерации, т.е. обновлениям.

При этом лифтинги дают свои результаты и реальную пользу – поддерживают тонус кожи и великолепно увлажняют ее. Самое первое правило и самое главное выбирать продукцию известных марок. Зарекомендовавших себя с хорошей стороны. Косметологи не рекомендуют постоянно использовать подтягивающие крема: для месячного курса хватит и стандартной баночки объемом 40-50 мл. После этого курса нужно сделать перерыв на пару месяцев.

Когда будет заметен результат от применения лифтинг-крема?

Зависит от персональных особенностей кожи. Кому – то на то, все четыре. И, конечно же, важно подобрать подходящий крем. Оптимальный вариант – пойти сначала к врачу – косметологу, который оценит состояние кожи и с учетом индивидуальных особенностей порекомендует средство. Не поленитесь, сходите сперва к косметологу, ведь все-таки эта ваша кожа.

Будьте красивы и уверены в себе

Пять правил здоровой и стройной фигуры

советы по питанию

советы по питанию

Иметь красивое и стройное тело хочет каждая. Кроме того излишки веса не только приводят к сбою организма, но и плохо сказываются на умственной деятельности организма.

Что же нужно делать чтобы быть стройной, и кроме того здоровой? На самом деле не так уж и много. Главное хорошая сила воли и результаты не заставят себя долго ждать.

Главным минусом большинства диет является слишком резкий сброс веса. Т.е. обычно предлагается не есть абсолютно ничего. После чего Вы сбрасывается несколько кило и в придачу получаете изможденный организм. Но после таких диет вес набирается довольно быстро, ведь очень сложно придерживаться столь строго графика всю жизнь.

Я же, в первую очередь, призываю Вас, как говориться, не бросаться из огня, да в полымя. Лишение нужного количества еды допустимо только в том случае, если Вам срочно нужно выглядеть сногсшибательно стройной на какой-нибудь вечеринке. Тут уж делать нечего, придётся рисковать. Но в остальном, зачем так губить своё здоровье?

Первое правило стройности — это не объедаться. Ешьте столько, сколько нужно, чтобы наесться, но не объедайтесь, в противном случае организм окажется перегружен.

Второе правило: не ешьте на ночь. Отбросим в сторону жестокие рамки «не есть после 6». Но старайтесь чтобы последний прием пищи был в среднем за 3 часа до сна. Так как когда мы спим, наш организм соответственно тоже отдыхает. Если прием еды будет перед сном, то пища просто не будет успевать перевариться.

Правило третье: соблюдайте режим. Да, да. Именно режим. Старайтесь чтобы прием пищи происходил каждый день приблизительно в одно и тоже время. Благодаря режиму, желудок привыкнет к переработке пищи в определенное время, и уже будет готов к ней. Следовательно, пищеварение будет исправно, что очень важно.

Правило четвертое: Боже Вас упаси употреблять фаст-фуд. Кроме того, что Вы не можете точно знать о качестве данной пищи, Вы еще и обретёте неимоверное количество жиров в своём организме. Еда из фаст-фуда, к сожалению, довольно часто является тяжелой. И так, как приготовление её не занимает много времени, еда не отличается особым качеством, зато еще как отличается калорийностью.

И правило пятое и последнее: уделяйте хотя бы немного времени физическим нагрузкам. Это могут быть пробежки (хотя бы раз в 2-3 дня) или же занятие фитнесом, йогой, ну или еще каким-то видами спорта на Ваш вкус.

И так, Главное – Не объедайтесь. Потребление нужного количества пищи (повторяю, нужного а не излишнего) очень важно.

Эти простые правила помогут Вам выглядеть идеально, а главное не будут утомлять Вас.

Будьте красивы и уверены в себе!

Хорошего дня.